Meglio concentrarsi su cibi con
carboidrati complessi come legumi, frutta
e cereali integrali, che richiedono più
tempo per essere digeriti e mantengono un
livello di zuccheri più costante nel sangue.
建议多食用
碳水化合物的食物，如豆荚、水果与粗麦
粉，这些食物需要花费更长的时间来消化
吸收，从而保证血液中糖分含量的稳定。
