Se gli scricchiolii avvengono mentre si
fanno i piegamenti sulle gambe (squat)
il motivo può essere che si fa un movimento
troppo profondo. Questo tipo di esercizi
grava molto sulle ginocchia, quindi può
essere consigliabile ridurre l’estensione
del piegamento, cosa che non cambia
più di tanto la resa finale dell’esercizio.
Una buona muscolatura delle gambe, soprattutto
delle cosce, aiuta comunque a mantenere
più salda l’articolazione e a ridurre
l’attrito tra ossa, cartilagini e altri tessuti.
下蹲时有吱吱嘎嘎的声音，可能是下蹲过
深。这种运动膝盖受力过大，因此应减小
腿部牵伸，尤其是大腿部位，这能够使得
关节更加坚固，减少骨头、软组织与其他
组织间的摩擦。
