orticello[s.m] 小菜园

 

tenersi/mantenersi in forma 保持身材

 

ginnastica[s.f] 体操，训练，锻炼

 

alluce[s.m] 大脚趾

 

allenatore[s.m] 男教练

 

allenatrice[s.f] 女教练

 

flessione[s.f] 曲体练习

 

flessioni a terra 俯卧撑

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