意大利语练习：运动后的肌肉疼 6

Il consiglio è di attendere qualche 

 

giorno in modo da consentire all'organismo 

 

di riprendersi, evitando attività fisica 

 

troppo impegnativa. La buona notizia è che 

 

dopo il DOMS i muscoli diventano più forti 

 

e quindi man mano che ci si allena gli 

 

episodi di DOMS tendono a diminuire, a 

 

patto che non si esageri.

 

建议休息几天来等待机体自我

 

修复，避免特别费力的身体运动。肌肉延

 

迟性酸痛有个好处就是，酸痛过后，肌肉

 

会变得更加强壮，因此只要不太过分，运

 

动后肌肉延迟性酸痛发生的频率会越来越少。