EVITA BEVANDE ALLA CAFFEINA
别喝含咖啡因的饮料
Molti studi hanno confermato che
qualsiasi bevanda contenente caffeina
o anche minime dosi di alcool, può
alterare il meccanismo del sonno.
Al contrario, per agevolarlo, puoi
gustarti qualche tisana rilassante
o una semplice camomilla.
很多研究表明那些喝了含咖啡因，
或是含少量酒精饮料的人们会改
变他们的睡眠机能。相反，为了促
进睡眠，你可以喝点让人放松的
花草茶，或者就来点甘菊茶。
