Creare playlist che durino dai 40 ai 50 minuti. 

 

Quando la playlist termina, sarà il momento di 

 

prendere una breve pausa dallo studio e 

 

sgranchirsi alzandosi dalla sedia.

 

创建播放列表应持续40至50分钟。当

 

播放结束时，可以休息一会，从椅子

 

上站起来拉伸一下。

 

休息时可以听一首好听抒情的音乐哦

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