4. Scrivi un diario personale 写私人日记
Il più delle volte ricordiamo benissimo i nostri fallimenti e tendiamo a dimenticare i nostri successi; per questo motivo un diario personale, in cui raccogliere quotidianamente i nostri pensieri e le nostre esperienze (positive e negative), può aiutarci ad avere un’immagine più oggettiva dei risultati che abbiamo raggiunto nel passato. Conoscere te stesso, quello che hai già affrontato ed il modo in cui ne sei uscito, può essere una spinta fondamentale per aumentare la fiducia in te stesso.
我们经常会牢记我们的失败，却忘掉我们取得过的成功；因此用写日记的方式来记录生活中的点点滴滴，记录自己的所做所想，会帮助我们对于自己过去所取得的成就有个客观的印象。认识自己，知道过去自己曾经面对过什么困难，解决过什么难题，会帮助我们重建自信。
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