Modificare le Abitudini Alimentari
改善饮食习惯
Riduci gradualmente le calorie. Passare drasticamente a una dieta ipocalorica può essere uno shock, per l'organismo. Se procedi in maniera troppo repentina, il corpo non capisce cosa sta succedendo e come misura precauzionale conserva il tessuto adiposo accumulato; devi invece passare gradatamente a un altro tipo di dieta, riducendo l'apporto calorico in modo progressivo.
逐渐减少卡路里。如果你突然从高热量饮食改到低热量饮食会对身体产生冲击，身体不明白发生了什么，作为一种预防措施，它反而会保留积聚的脂肪组织;相反，你必须逐步转向另一种饮食，逐步减少你的卡路里摄入量。
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