Varia l'apporto calorico giornaliero riducendo il valore medio generale. Il corpo può abituarsi a un apporto calorico inferiore ma costante, il che significa che non usa il grasso accumulato per generare energia. Per stimolare continuamente l'organismo e mantenere attivo il metabolismo, prova ad assumere ogni giorno una quantità variabile di calorie; in questa maniera, eviti il temuto plateau del calo ponderale e migliori la forza di volontà.
通过改变每日卡路里摄入量来降低总体
平均值。身体可以习惯较低但恒定的卡路
里摄入量，这意味着它不会使用累积的脂
肪来产生能量。为了持续刺激身体并保持
新陈代谢活跃，每天尝试摄取不同的卡路
里;这样，避免了可怕的减肥，提高了意志力。
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