Paganella小镇和山毛榉树林

Trekking in Trentino: Paganella e le faggete

Paganella小镇和山毛榉树林

 

Nei boschi di Fai della Paganella, affacciati sulla Valle dell’Adige e sulle Dolomiti orientali, il trekking di montagna assume invece forme più dolci con il Forest bathing. Il “bagno nella foresta” si ispira allo Shinrin-Yoku giapponese, un’applicazione della medicina orientale sviluppata a fine anni Ottanta. Una pratica perfetta per il microclima dell’altopiano: “Le camminate nelle faggete con i percorsi tematici sono pensate per raccogliere, camminando, l’energia dei paesaggi e delle essenze aromatiche della vegetazione”, spiega Maurizio Giuliani, assessore al turismo di Fai della Paganella e appassionato sportivo. Il consiglio è di immergersi nel bosco almeno quattro ore, camminando a passo sostenuto per circa cinque chilometri, respirando profondamente, abbandonandosi all’ascolto dei suoni e sfiorando le cortecce. A beneficiarne sono l’equilibrio mentale, la regolarità del battito cardiaco e le difese immunitarie.

 

小镇Fai della Paganella，Dolomiti山脉北部，靠近阿迪杰山谷的森林可能是远足的最佳位置之一，因为这里堪称天然氧吧。“森林沐浴”的概念来源于日本人Shinrin Yoku，是80年代兴起的一种东方医学疗法。这是一个典型的高原小气候的案例。“在树林中漫步，旨在收集树木中的能量和芬芳精华。”Fai della Paganella旅游业和户外运动评估员Maurizio Giuliani如是说道。在树林中徒步的最佳时间为4小时以上，匀速行走大约5公里，深呼吸，抛弃外界的喧嚣并一路抚摸树皮。从此，能够获得内心的平衡，治疗心脏疾病，提高免疫力。

 

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