意大利语练习：蹲坐时膝盖总是吱吱作响 5

Se gli scricchiolii avvengono mentre si 

 

fanno i piegamenti sulle gambe (squat) 

 

il motivo può essere che si fa un movimento 

 

troppo profondo. Questo tipo di esercizi 

 

grava molto sulle ginocchia, quindi può 

 

essere consigliabile ridurre l’estensione 

 

del piegamento, cosa che non cambia 

 

più di tanto la resa finale dell’esercizio. 

 

Una buona muscolatura delle gambe, soprattutto 

 

delle cosce, aiuta comunque a mantenere 

 

più salda l’articolazione e a ridurre 

 

l’attrito tra ossa, cartilagini e altri tessuti.

 

下蹲时有吱吱嘎嘎的声音，可能是下蹲过

 

深。这种运动膝盖受力过大，因此应减小

 

腿部牵伸，尤其是大腿部位，这能够使得

 

关节更加坚固，减少骨头、软组织与其他

 

组织间的摩擦。