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3. Cibi ricchi di magnesio

富含镁的食物

 

Il magnesio è un ottimo stabilizzante 

 

dell’umore, utile nel prevenire i 

 

malesseri legati al ciclo mestruale. 

 

Lo si trova in cibi come cioccolato 

 

fondente, mandorle, semi di zucca, 

 

legumi, cereali.

 

镁是一种极好的情绪稳定剂，可用于预防

 

月经紊乱。它存在于黑巧克力，杏仁，南

 

瓜子，豆类，谷物等食物中。

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