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8. Cibi ricchi di iodio

富含碘的食物

Lo iodio concorre con il selenio a mantenere attiva la tiroide, regolando anche lo stato umorale. Infatti una sua carenza può coincidere con tachicardia, panic e ansia. Per procurarselo non fatevi mancare pesce, alghe e mirtilli.

碘与硒竞争以保持甲状腺活跃，同时调节情绪状态。缺少碘&硒类的食物摄入，容易引起心跳过速，恐慌和焦虑。所以平日的饮食不可缺少鱼类，藻类和蓝莓哦。

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