空中飞人的福音 11

EVITA BEVANDE ALLA CAFFEINA

 

别喝含咖啡因的饮料

 

Molti studi hanno confermato che 

 

qualsiasi bevanda contenente caffeina 

 

o anche minime dosi di alcool, può 

 

alterare il meccanismo del sonno. 

 

Al contrario, per agevolarlo, puoi 

 

gustarti qualche tisana rilassante 

 

o una semplice camomilla.

 

很多研究表明那些喝了含咖啡因，

 

或是含少量酒精饮料的人们会改

 

变他们的睡眠机能。相反，为了促

 

进睡眠，你可以喝点让人放松的

 

花草茶，或者就来点甘菊茶。